Agenda de tallers
Cursos de Ioga i Mindfulness a Vic i Osona
Les nostres activitats extraescolars a Sant Julià de Vilatorta!
Dimecres 14 h-15 h
I4, I5 i 1er de Primària
@escolabellpuig
Preu 30€/mes
Facilita @laiavalls
Les inscripcions estan obertes! Informa’t per missatge privat o al telèfon 693725133 (Stefanie) o a @afabellpuig_stjv
Primer aniversari de la sala!
Kirtan con Jaya Deva
Divendres 9 de febrer 19h
La nostra sala de Ioga celebra el seu primer aniversari i ho volem viure amb vosaltres!
Què és el kirtan?
És una forma de cant en sànscrit on es barregen el Bhakti ioga (la devoció) i Jnana ioga (la saviesa) i el mantra ioga (el so); una pràctica profundament inspiradora que obre el cor a través del cant, que cant transmet una saviesa profunda en la vibració de les melodies.
Més sobre Jaya Deva
Jaya Deva ha estat immers en la tradició del Bhakti Ioga des que va néixer. Va ser iniciat al cant en els ashrams en la tradició de Siddha Yoga.
El seu estil de cant de kirtan és clàssic de cant i resposta, la seva veu i melodies molt influenciades per Krishna Das kirtans, els seus kirtans tendeixen a ser extàtics i són una experiència meditativa i una pràctica iòguica.
L’últim videoclip de Jaya Deva:
https://www.youtube.com/watch?v=laTy1PNI3SM&t=5s
Quan? 9 de febrer, 19h
On? espaikāya. Sala de Ioga & Teràpies. Carrer de Núria 17, Sant Julià de Vilatorta
Reservas a través del formulari
Aportació voluntària!
Pots portar el teu coixí per seure. Disposem de cadires per a persones que ho prefereixen.
Om Shanti!
NOU CURS 2024!
TCI TREBALL CORPORAL INTEGRAL
QUE ÉS? L’objectiu és mantenir i restablir les propietats fisiques del nostre cos (elasticitat, força, mobilitat, to, coordinació, capacitat respiratòria…) que necessitem per poder gaudir d’una vida activa i sana.
Per aconseguir aquest objectiu, a cada pràctica es proposarà un treball combinat de diferents tècniques però mantenint com a fil conductor una millor consciència corporal i un treball global de la postura i de la respiració.
Combinarem tècniques com:
• Estiraments musculars i miofascials
• Treball de força amb bandes elàstiques
• Treball amb Fitball
• Gimnàstica Hipopressiva
• Treball de moviment conscient
• Mètode 5P (treball sobre el tronc d’eutonia)
• Exercicis de coordinació
…
COM SON LES CLASSES?
Són unes classes dinàmiques i variades on cada dia s’aprofundeix una mica en un d’aquests aspectes que ens ajuden a tenir un millor benestar fisic i emocional gaudint d’un cos equilibrat i sa.
✨ Facilita Mònica Folgarolas, fisioterapeuta i practicant de Yoga @mf.fisioconsciencia
👉🏼 Vols més informació? Per missatge al telf. 6937251333 o hola@espaikaya.com
👉🏼 espaikāya. Sala de Yoga & Mindfulness.
Carrer de Núria 17, Sant Julià de Vilatorta
🌿 Aportació: 38€ mensual (descompte per alumnes espaikāya)
TALLER: LES BASES DE LA GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA
Observar…sentir…aprendre…experimentar!
3 de novembre 18:30 – 20:00 h
2a data: 10 de novembre 19:00 – 20:30 h
Què són els hipopressius i com funcionen?
Els hipopressius són una tècnica de respiració i exercici de baix impacte que treballa per reduir la pressió a la cavitat pèlvica i abdominal. Això aixeca els òrgans pèlvics i estimula una contracció del sòl pèlvic i dels músculs del nucli profund, augmentant fortament la seva activitat muscular.
Els hipopressius milloren:
Incontinència urinària
Prolapse d’òrgans pèlvics
Mala postura
Debilitat del sòl pèlvic
Metabolisme
Funció sexual
Circumferència de la cintura
Problemes respiratoris
Mal d’esquena
Digestió
Continguts del taller
- 1.- COMENCEM A OBSERVAR-NOS I CONNECTEM AMB LA NOSTRA RESPIRACIÓ.
- 2.- INTRODUCCIÓ TEÒRICA AL CONCEPTE DE SISTEMA ABDOMINOLPELVIÀ.
- 3.- EXPERIMENTEM EL NOSTRE SISTEMA ABDOMINOPELVIÀ, DESCOBRINT LES SINÈRGIES MUSCULARS.
- 4.- COMENCEM A PRACTICAR LA GIMNÀSTICA HIPORESSIVA DES DE LA RESPIRACIÓ.
- 5.- MINI PRÀCTICA D’HIPOPRESSIVA: APRENEM A COMBINAR DIFERENTS POSTURES AMB LA RESPIRACIÓ HIPOPRESSIVA.
- 6.- TANQUEM OBSERVANT COM ENS SENTIM DESPRÉS DE LA PRÀCTICA.
Per al taller no cal experiència prèvia, tots els nivells són benvinguts.
Què cal portar?
Roba còmoda, aigua, i ganes d’explorar!
Facilita Mònica Folgarolas, fisioterapeuta especialitzada en sol pelvic i practicant de Yoga
Com reservar la teva plaça? Per missatge al telf. 6937251333 o hola@espaikaya.com
espaikāya, sala de Yoga & Mindfulness. Carrer de Núria 17, Sant Julià de Vilatorta
3 de novembre 18:30 – 20:00 h
Aportació: 15 €
CURS MBSR – Reducció de l’Estrès basat en Mindfulness
L’entrenament de l’atenció en 8 setmanes MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) per millorar la atenció, augmentar el benestar, reduir l’estrès i manejar millor en situacions complexes.
És un curs experimental i interactiu que inclou exercicis pràctics d’Atenció i Relaxació, Meditació i moviments conscients (de tipus Hatha Yoga o estiraments suaus) així com explicacions sobre els processos de la ment i el cos en relació amb l’estrès i la salut.
Facilitarà el programa:
Stefanie Privoznik. Instructora MBSR i professora de Hatha Ioga & Yin Ioga.
DATES I HORARI
Propera edició: Octubre- Desembre 2023
Primer aniversari de la sala!
Kirtan con Jaya Deva
Divendres 9 de febrer 19h
La nostra sala de Ioga celebra el seu primer aniversari i ho volem viure amb vosaltres!
Què és el kirtan?
És una forma de cant en sànscrit on es barregen el Bhakti ioga (la devoció) i Jnana ioga (la saviesa) i el mantra ioga (el so); una pràctica profundament inspiradora que obre el cor a través del cant, que cant transmet una saviesa profunda en la vibració de les melodies.
Més sobre Jaya Deva
Jaya Deva ha estat immers en la tradició del Bhakti Ioga des que va néixer. Va ser iniciat al cant en els ashrams en la tradició de Siddha Yoga.
El seu estil de cant de kirtan és clàssic de cant i resposta, la seva veu i melodies molt influenciades per Krishna Das kirtans, els seus kirtans tendeixen a ser extàtics i són una experiència meditativa i una pràctica iòguica.
L’últim videoclip de Jaya Deva:
https://www.youtube.com/watch?v=laTy1PNI3SM&t=5s
Quan? 9 de febrer, 19h
On? espaikāya. Sala de Ioga & Teràpies. Carrer de Núria 17, Sant Julià de Vilatorta
Reservas a través del formulari.
Aportació voluntària!
Pots portar el teu coixí per seure. Disposem de cadires per a persones que ho prefereixen.
Om Shanti!
NOU CURS 2024!
TCI TREBALL CORPORAL INTEGRAL
QUE ÉS? L’objectiu és mantenir i restablir les propietats fisiques del nostre cos (elasticitat, força, mobilitat, to, coordinació, capacitat respiratòria…) que necessitem per poder gaudir d’una vida activa i sana.
Per aconseguir aquest objectiu, a cada pràctica es proposarà un treball combinat de diferents tècniques però mantenint com a fil conductor una millor consciència corporal i un treball global de la postura i de la respiració.
Combinarem tècniques com:
• Estiraments musculars i miofascials
• Treball de força amb bandes elàstiques
• Treball amb Fitball
• Gimnàstica Hipopressiva
• Treball de moviment conscient
• Mètode 5P (treball sobre el tronc d’eutonia)
• Exercicis de coordinació
…
COM SON LES CLASSES?
Són unes classes dinàmiques i variades on cada dia s’aprofundeix una mica en un d’aquests aspectes que ens ajuden a tenir un millor benestar fisic i emocional gaudint d’un cos equilibrat i sa.
✨ Facilita Mònica Folgarolas, fisioterapeuta i practicant de Yoga @mf.fisioconsciencia
👉🏼 Vols més informació? Per missatge al telf. 6937251333 o hola@espaikaya.com
👉🏼 espaikāya. Sala de Yoga & Mindfulness.
Carrer de Núria 17, Sant Julià de Vilatorta
🌿 Aportació: 38€ mensual (descompte per alumnes espaikāya)
TALLER: LES BASES DE LA GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA
Observar…sentir…aprendre…experimentar!
Què són els hipopressius i com funcionen?
Els hipopressius són una tècnica de respiració i exercici de baix impacte que treballa per reduir la pressió a la cavitat pèlvica i abdominal. Això aixeca els òrgans pèlvics i estimula una contracció del sòl pèlvic i dels músculs del nucli profund, augmentant fortament la seva activitat muscular.
Els hipopressius milloren:
Incontinència urinària
Prolapse d’òrgans pèlvics
Mala postura
Debilitat del sòl pèlvic
Metabolisme
Funció sexual
Circumferència de la cintura
Problemes respiratoris
Mal d’esquena
Digestió
Continguts del taller
- 1.- OBSERVAR-NOS I CONNECTEM AMB LA NOSTRA RESPIRACIÓ.
- 2.- INTRODUCCIÓ TEÒRICA AL CONCEPTE DE SISTEMA ABDOMINOLPELVIÀ.
- 3.- EXPERIMENTEM EL NOSTRE SISTEMA ABDOMINOPELVIÀ
- 4.- PRACTICAR LA GIMNÀSTICA HIPORESSIVA DES DE LA RESPIRACIÓ.
- 5.- MINI PRÀCTICA: APRENEM A COMBINAR DIFERENTS POSTURES AMB LA RESPIRACIÓ HIPOPRESSIVA.
Per al taller no cal experiència prèvia, tots els nivells són benvinguts.
Què cal portar?
Roba còmoda, aigua, i ganes d’explorar!
✨ Facilita Mònica Folguerolas, fisioterapeuta especialitzada en sol pelvic i practicant de Yoga
👉🏼 Com reservar la teva plaça? Per missatge al telf. 6937251333 o hola@espaikaya.com
👉🏼 espaikāya, sala de Yoga & Mindfulness. Carrer de Núria 17, Sant Julià de Vilatorta
3 de novembre 18:30 – 20:00 h
2a data: 10 de novembre, 19:00 – 20:30 h
🌿 Aportació: 15 €
MBSR – Curs de reducció de l’Estrès basat en Mindfulness
L’entrenament de l’atenció en 8 setmanes MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) per millorar la atenció, augmentar el benestar, reduir l’estrès i manejar millor en situacions complexes.
És un curs experimental i interactiu que inclou exercicis pràctics d’Atenció i Relaxació, Meditació i moviments conscients (de tipus Hatha Yoga o estiraments suaus) així com explicacions sobre els processos de la ment i el cos en relació amb l’estrès i la salut.
Facilitarà el programa:
Stefanie Privoznik. Instructora MBSR i professora de Hatha Ioga & Yin Ioga.
DATES
Octubre – Desembre 2023
